Mindfulness & Mindful Yoga

Fordybelsesdage: 18 & 19 maj 2013 – Århus

Mindfulness, hvad, hvordan og hvorfor. Viden, opdagelse og øget, kropsbevidsthed. En gave til dig selv.

Vil du gerne vide mere om mindfulness, eller ved du allerede noget, men ønsker at vide mere og gå dybere i din forståelse og indsigt.

Så deltag i en week-end hvor du har mulighed for at opnå større viden omkring hvad mindfulness er.  Hvordan du kan bruge mindfulness i din hverdag, hvordan du kan praktisere mindfulness nemmere end at sidde i meditation, hvordan du kan lære at blive mere taknemmelig, hvordan du opnår dybere kontakt til dig selv og din krop, hvordan du kan blive mere accepterende og omsorgsfuld overfor dig selv og andre.

Vi vil supplere med mindful yoga, som er en nødvendighed for at samle krop og sind som en helhed., blive mere bevidst om vigtigheden af samspillet mellem kroppen og sindet, blive mere bevidst om hvor der sidder blokeringer, og hvad vi kan gøre ved det. Og ikke mindst hvordan vi kan lære at sænke vores, til tider lidt høje stress niveau og hektiske tankeaktivitet.

Dagene vil indholde:
Introduktion til mindfulness
Hvad, hvordan og hvorfor
Mindful yoga, bevægelse og afspænding
Skriftlige opgaver til læring, indsigt og selvreflektion
Mindfulness øvelser – nærværstræning med fokus på følelser, tanker og fysiske fornemmelser.
Mini periode i stilhed med fokus sansende nærvær.

Vi slutter begge dage kl. 16, så du har rig mulighed for at gå hjem og integrere dagens indsigter og ro i dit privatliv.

Alle kan deltage, nybegyndere såvel som øvede.

Lørdag og Søndag kl. 9.30 – 16.00.  pris for begge dage kr. 900,-

Underviser: Nina G. Pfeiffer

Medbring behageligt tøj du kan bevæge dig i, samt notesblok/pen.

Udskriftsvenlig beskrivelse, klik her.. (åbner nyt vindue)

Tilmelding: I formularen nederst på siden, eller mail nina@mindandmotion.dk tlf. 2020 7709

Når din betaling er modtaget, er du sikret en plads.

Afmelding med refusion kan senest ske 3 uger før start.  Herefter kan prisen ikke refunderes, men du er velkommen til at videregive kurset til én anden.

(Vælger du kun at deltage lørdag, vi prisen være den samme.  Tilmelding kun til søndag er ikke muligt).

Sted: 7 km. fra Århus C.: Mind and Motion, Mossøvej v/Lystrupvej  Risskov – Tog og bus samt fri parkering.


Dato og pris for kurset ell. arrangementet, som du ønsker at deltage i

Navn

Adresse

Postnr. og by

Telefon

Email. (vær opmærksom på korrekt indtastning. Kun korrekt email registreres)

Udfyldes ikke ved foredrag: Lider du af fysiske eller psykiske skavanker ?

Andre bemærkninger eller spørgsmål

MIND and MOTION • Ryesgade 31, 3 sal • 8000 Århus C • Telefon: 2020 7709
dk-and-visa