Gear ned…

Timen starter med lette og blide genopbyggende bevægelser:

Herefter guides i en dyb afspænding.

I vil få forskellige forslag, til at finde den mest behagelig hvilestilling med tæpper og puder.

Afspænding er nøglen til at finde fysisk og psykisk balance i vores handle orienterede og aktive vestlige kultur.

I liggende afspænding forsøger vi at opnå fysisk, mental og følelsesmæssig afslapning, og mest af alt stabilisere nervesystemet. Som sådan vil nervesystemet og kroppen være i hvile, og din krop lærer over tid hvordan den kan afspænde næsten af sig selv.

Jævnlig praksis af liggende muskel afspænding vil gøre din krop mindre sårbar over for stress-relaterede sygdomme, og hjælpe dig med at opnå mere balance i din energi og dit aktivitetsniveau i din hverdag.

Du vil bevidst blive bedre til at slappe af, så du kan bruge det i din hverdag, stående, gående og siddende. Genopbyggende og givende ro.

Din helt egen stund, kun for dig selv.
Alle kan deltage.

Underviser: Nina Pfeiffer

Kig i kalenderen og find kommende hold