Lidt om stress
Stress er en biologisk hormonel tilstand, som opstår når vi yder en ekstraordinær indsats. (test dig selv i nederst på siden)
Ved kontinuerlig belastning og hormontilførsel, nedbrydes kroppens forsvar og en række faretruende fysiske og psykiske symptomer opstår:
- Træthed
- Sover dårligt
- Uro i kroppen
- Irritabel
- Glemmer ting / fraværende
- Større forbrug af stimulanser
- Aggressiv
- Mindre social/deprimeret
- Uforklarlige smerter
- Lettere syg / sygdomme forværres
- Mindre overblik / mindre effektiv
- Mangler erkendelse af stress
Ifølge WHO vil stress-relaterede sygdomme være den største sundhedsudgift i 2020.
Vigtigste faktorer mod forebyggelse af stress – Mental og Fysisk god form.
- GRØN: LEV LIVET MED OPMÆRKSOMHED.
- GUL: STOP OP.
- RØD: PAS PÅ.