Mindfulness & Yoga # 1

3 timers workshop med fokus på Mindfulness Meditation og klassisk Hatha Yoga.

Vi gennemgår de grundlæggende meditations øvelser med opmærksomhed på åndedrættet og kroppen.

Disse meditationer er fundamentet i mindfulness og gør dig bevidst omkring, hvordan du kan træde ud af tankestrømmen, slippe spændinger og bevæge dig bevidst mod nuet.

For at du ved jævnlig træning/praksis, kan optimere nærvær og tilstedeværelse i din hverdag. Være i nuet med opmærksomhed, i stedet for at leve i fortiden eller planlægge fremtiden.

Vi vil supplere med yoga-baserede øvelser, for at løsne spændinger, øge kropsbevidstheden og samle krop og sind som en helhed. – Vi vil afslutte med en dybde afspænding.

Det er ikke nødvendig at have forkundskaber til hverken meditation eller yoga på #1.

Kommende kurser:

Næste kursus under planlægning. – se lignende kursus, klik her..

Udskriftsvenlig beskrivelse, klik her..

Ønsker du at vide mere, eller få besked når næste dag er planlagt, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet her..