Yin Yoga
Yin og Yang – De 2 modsætninger.
I Yin Yoga praktiserer vi blide stræk i længere tid, ca. 3-6 minutter, som praktiseres med en holdning af medfølelse og accept til at vække flere Yin dele i vores fysiske, følelsesmæssige og åndelige selv.
Ved at fremme strømmen af energi (Qi) gennem energibaner (meridianer) i vores dybe Yin kerne kan vi bidrage til at bringe sundhed til vores krop og balance i vores travle Yang livsstil.
Yin Yoga er rettet mod bindevævet i ledbånd, knogler, og selv de led i kroppen, som normalt ikke udnyttes så meget i en mere aktiv yogastil.
Yin yoga passer til næsten alle niveauer, og er et perfekt supplement til de dynamiske og muskuløse Yang stilarter i yoga, der lægger vægt på indre varme, og sammentrækning af vores muskler.
Yin Yoga er generelt rettet mod bindevævet i hofter, bækken og nederste del af rygsøjlen.
Det kan for nogle i begyndelsen virke temmelig kedeligt og passivt, da det kan være udfordrende at være i stillingen i flere minutter, men udbyttet er stort, og samtidig er Yin yoga kendt for at være en fordybende og meditativ praksis.
Yin yoga fremmer som en god kontrast til en hektisk hverdag, det rolige, forstående og feminine aspekt.
Yin yoga er kendt for at være en fordybende meditativ yoga-praksis i stilhed.
Indre balance, består af balancen mellem Yin og Yang – Den feminine og den maskuline energi som findes i os alle.
Vigtigt:Såfremt du har eller har haft problemer med rygsøjlen, bedes du nævne det, hvis du tilmelder dig.
