3 timers workshop med fokus på Mindfulness Meditation og klassisk Hatha Yoga.
Vi gennemgår de grundlæggende meditations øvelser med opmærksomhed på åndedrættet og kroppen.
Disse meditationer er fundamentet i mindfulness og gør dig bevidst omkring, hvordan du kan træde ud af tankestrømmen, slippe spændinger og bevæge dig bevidst mod nuet.
For at du ved jævnlig træning/praksis, kan optimere nærvær og tilstedeværelse i din hverdag. Være i nuet med opmærksomhed, i stedet for at leve i fortiden eller planlægge fremtiden.
Vi vil supplere med yoga-baserede øvelser, for at løsne spændinger, øge kropsbevidstheden og samle krop og sind som en helhed. – Vi vil afslutte med en dybde afspænding.
Det er ikke nødvendig at have forkundskaber til hverken meditation eller yoga på #1.
Kommende kurser:
Næste kursus kommer til efteråret.
Se lignende kursus, klik her..
Udskriftsvenlig beskrivelse, klik her..
Ønsker du at vide mere, eller få besked når næste dag er planlagt, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet her..