Mindful Yoga Flow & Mindful Slow Vinyasa Flow
Her finder du 2 forskellige muligheder for yoga i flow.
Mindful Yoga Flow:
Næste hold starter:
05. januar. Mandage kl. 14.30 – 16.00 Tilmeld online her.
4 mødegange/uger kr. 370,- Underviser Vibeke Johnbeck
I disse flow yoga timer er der fokus på en mere dynamisk yoga og er for dig der er let øvet/øvet og kan udføre en Solhilsen ubesværet.
Vi vil kombinere yogaøvelserne med åndedrættet og vi vil arbejde hen imod flydende overgange fra den ene stilling til den næste.
Du vil lære de enkelte øvelser at kende grundigt – og gennem en guidning af sammenhængende øvelser opstår der nærmest en form for meditation i bevægelse.
Gennem Mindful Yoga Flow træner vi hen imod at opdage og lytte til hvordan og hvornår der er flow mellem kroppen og sindet, hvilket giver fokus, styrket bevidsthed og bedre tilstedeværelse.
Ring eller skriv endelig, hvis du er i tvivl om dette hold er noget for dig.
(Prøvetime kr. 100,- kun første mødegang. )
Har du haft prøvetime, kan du efterfølgende tilmelde dig de resterende 3 gange på nettet.
Mindful Slow Vinyasa Flow:
Næste hold starter: Datoer på vej. Underviser Nina Pfeiffer
Her møder du Mindful og langsom yoga i flow, hvor overgangen fra stilling til stilling er i højsædet og har en højere prioritet end i de fleste andre stilarter. Dette hold er tilegnet alle.
Ved hjælp af Ujjayi vejrtrækning, bandhas og langsom bevægelse, lærer vi at være opmærksomme på mellemrummene og skabe fuldt fokus og nærvær, med et fundament af omsorg og respekt for der hvor vi er og hvad vi kan i det øjeblik. At være fuldt bevidst omkring fornemmelser, oplevelser og grænser i kroppen og vidne til sindets finurligheder.
Der er mellemrum overalt, både indeni os selv, og omkring os. At pleje disse overgange fra én handling til den næste og blive opmærksom, åbner op for nye veje, og nye måder at møde sig selv og omverdenen på.
Udover at stimulere og afbalancere kroppens funktioner, organer og nervesystem, styrker du krop og sind og evnen til at være fuldt tilstede og fokuseret.
Ring eller skriv endelig, hvis du er i tvivl om dette hold er noget for dig.
(Prøvetime kr. 100,- kun den første mødegang. )
Har du haft prøvetime, kan du tilmelde dig de resterende 3-5 gange.
Adresse:
Mindful Yoga / Mind and Motion
Vestergade 74 (indgang 72. 4 sal/elevator). 8000 Århus C
(Udstyr findes i lokalet, så du behøver ikke medbringe yogamåtte eller tæppe)