Klassisk Hatha Yoga
Holdet her er et dejligt hold, hvor vi med mindfulness som fundament, nærvær og kontakt til åndedrættet, bevæger os igennem stillinger der styrker, strækker, og skaber balance fysisk og psykisk.
Nogle vil være i let flow, og andre vil være statiske.
Vi vil også lave simple men effektive Pranayama øvelser (åndedrætsøvelser med fokus på bedre flow i kroppens energier), samt korte meditationer.
Vi praktiserer fuldt nærvær i øvelserne, stimulerer organerne, styrker og smidiggør kroppen med en fornemmelse af ro og jordforbindelse.
Vi afslutter med en guidet liggende fysisk afspænding for at integrere virkningerne og få energien til at flyde hen hvor der er behov for det
Udover at stimulere og afbalancere kroppens funktioner, organer og nervesystem, styrker du krop og sind og evnen til at være fuldt tilstede og fokuseret.
Underviser: Nina Pfeiffer
Se aktuelle
HOLD, “YOGA KRÆS” & WORKSHOPS
HER