Det handler ikke om styrke og stræk.  Det handler om at skabe ro i kroppen. og balance til nervesystemet

Restorative yoga også kaldet Genopbyggende yoga er for alle. Også dig som ikke er interesseret i at dyrke almindelig yoga.
Nervesystemet som meget ofte er i konstant “klar og parat”  beredskab i vores til tider hektiske hverdag.

Et overstimuleret nervesystem har en uhensigtsmæssig indvirkning på vores helbred generelt, og kan skabe ubalance fysisk og psykisk af langvarig karakter.

Restorative  yoga giver healing i krop og sind. Det er især nyttigt, når du har brug for at fjerne træthed og stress, der skyldes dine daglige aktiviteter. Det kan også hjælpe dig med at komme i balance efter sygdom og tilskadekomst eller overvinde følelsesmæssig udfordringer.

Restorative yoga er ikke aktiv yoga, men derimod dybdeafspænding, hvor det handler om at hvile så meget som muligt, så nervesystemet beroliges. Denne yogaform udføres primært liggende. Kroppen understøttes af puder, pøller og tæpper.
Det får musklerne til at slippe spændinger, og når stillingerne holdes i ca. 10 minutter løsnes på et dybere plan.

Restorative yoga er også for dig som bare ønsker at slappe af og modtage yogaens fortrinlige virkninger, uden den store indsats.

Vi vil hvile stillingerne i op til 10 min., og vil samtidig praktisere mindfulness og lytte til beroligende musik. 

Underviser. Nina Pfeiffer

Se aktuelle
HOLD,  “YOGA KRÆS” & WORKSHOPS
HER

Self Love

Læs hvad andre deltagere syntes..