SIDDENDE MEDITATIVE ØVELSER
Download filerne, så du har dem offline.
YIN YOGA FOR GLADE HOFTER
3 videoer med Yin Yoga og Afspænding.
Øvelserne går dybt ind i hele dit bækkenområde, og du får sluppet spændinger, og smidiggjort.
Dine led, sener, ledbånd og meridianbaner bliver stimuleret.
Andre områder vil også blive påvirket og stimuleret, men vi har mest fokus på hofteområdet.
Den ene video er for alle niveauer.
Den anden video er det samme program, men med lidt mere dybde. For øvede
Vi bliver her lidt længere tid i stillingerne.
Den sidste video er en dybdeafspænding, som du kan bruge efter din Yin praksis, eller alene på et hvilket bestemt tidspunkt på dagen.
Du guides grundigt og omhyggeligt i øvelserne.
Så er du sikker på at udføre dem mest hensigtsmæssigt, så de passer til dig og din krop.
Og der er en udførlig introduktion inden du går i gang.
De 3 programmer / videoer indeholder:
Alle kan være med.
Pris for denne Yoga Pakke
Yin Yoga for Glade Hofter
kr. 200,-
Der er en introduktionsvideo, hvor jeg fortæller dig om programmerne.
Bemærk.
Føler du dig en del stresset stresset, kan du starte med at lave afspændingen jævnligt, og fortsætte med Yin programmet senere.
Yin kan forhøje dit energi niveau. Læg mærke til hvordan du har det før, imens og efter øvelserne.
Føler du dig usmidig, lidt tungsindig og mangler du energi?
Vil du gerne lære at meditere, men syntes det er svært bare at sidde og lave ingenting?
Føler du dit energi er lavt ?
Føler du stramhed i dine hofter?
Ønsker du mere fleksibilitet i dit bækken?
Ønsker du at blive bedre til at styre tankerne?
Har du brug en stræk pause og få sluppet lidt af dagens spændinger og forny din energi.
SÅ ER DENNE PAKKE FOR DIG.
Øvelserne giver dig:
Udstyr:
Blødt underlag / yogamåtte
2 tæpper.
2 yogablokke, hvis du har.
Pris for Yoga Pakken
Yin Yoga for Glade Hofter
kr. 200,-
Du har adgang til videoerne i 1 år efter køb, så HUSK, at du kan downloade dem på din computer eller anden enhed, så de er dine for evigt.
(Hvis du køber Yoga Pakken som en gave, kan du skrive modtagerens navn og e-mail ved køb).
Yin yoga giver både tyngde og lethed og giver en god følelse af frihed, lethed og velbehag i kroppen. Tak til dig Nina, du er fantastisk.
Tove H. Sørensen // Pædagog
Efter en dine Yin klasser føler jeg glæde og ro i kroppen. En skøn følelse af velvære, at ha´ strakt kroppen. Du gør mig tryg og rolig i din guidning, og tar hensyn til det jeg ikke er klar til, eller ikke kan.
Susanne K. Klavsen // Butiksindehaver
Hvornår er det bedst at træne ?
Du kan træne stort set hele dagen.
Undgå at spise et større måltid inden du træner.
Nogle programmer og stillinger er energigivende, så de kan undlades om aftenen inden sengetid
Hvad skal jeg ha på ?
Det er altid godt at have noget på som du kan bevæge dig godt i. Træningstøj og lign. Undgår at noget strammer.
Hvad skal jeg bruge ?
Du kan se under hver video/program beskrivelse hvad du skal bruge.
Et blødt liggeunderlag kan bruges til yin øvelser.
1-2 tæpper.
Hvad hvis jeg har nogle skavanker eller føler ubehag ?
Hvis du er i tvivl om det er godt for dig at lave programmet, kan du kontakte mig på mail, eller spørge din læge til råds.
Hvis du føler dig sløj, hold pause, og lav lidt afspænding.
Ved menstruation, er det også godt at ta det lidt med ro.
Er det ok at være nybegynder ?
Ja da.
De fleste programmer er tilegnet alle, og der er udførlige forklaringer ved øvelserne.
Er programmet for de let øvede, kan det være en fordel først at lave de videoer der er tilegnet alle i en periode. Så er du klart til at gå et niveau op.
Andet:
Øvelserne er udrensende, så det er godt at få drukket vand bagefter.
Bruger du briller, læg dem til side, især under afspænding.
Sørg for at du ikke bliver forstyrret, især når du ligger i din afspænding.
Lad os træne sammen
Med kærlige hilsner
Nina Pfeiffer