Yin Yoga Teacher Training

Det sker for de fleste af os.   
Når vi først har prøvet, vil vi ha mere.
En ting er sikkert, vi glemmer sjældent vores fornemmelser under og efter en yin praksis.

Nogle kalder det den Stille praksis, nogle kalder det den Passive praksis, nogle den Dovne praksis, og mange den Meditative praksis, og der findes sikker flere.

Men hvad er Yin yoga ?

Dybest set er det som så meget andet, ikke til at vide før man har prøvet, og erfaret i sit eget system.

Og højst sandsynligt også oplevet hvor dejligt det kan være under og efter praksis, og andre gange hvor udfordrende det kan være.

Ligesom alt andet i vores liv, er vores yogapraksis i bevægelse.
Mentalt, fysisk, emotionelt og energimæssigt.

Selv om vi typisk i en yin praksis sidder og ligger stille i flere minutter, er der et ocean af liv og aktivitet i vores indre miljø. Der er meget sjældent helt stille. – Men der kan være roligt.

Yin yoga kan hjælpe os til at vande og eller vække vores naturlige indre ro, og tage den med ud i livet. 
Med ud i livet i vores til tider meget yang prægede hverdag.

En hverdag hvor vi, fysisk, mentalt og emotionelt hele tiden påvirker os selv, og føler os påvirket af andre og ydre omstændigheder.

Vi glemmer og har svært ved, at finde overskud og tid, til at gi os selv mulighed for at udfolde vores rolige aspekt.

En kombination der kan hjælpe os hen imod større balance med os selv og i forhold til de valg vi træffer.

Derfor er yin yoga en gave vi kan gi os selv, for det kræver stort set ingen overskud, og det hjælper vores energi til at komme mere i flow.

Yin yoga der sætter hverdagen lidt på “stand by”, men på trods af at vi må lægge vores gøremål til side, gavner det os meget på lang sigt.

Hvis vi åbner om for muligheden, kan vi lære meget om os selv,  så vi forhåbentlig kan blive bedre til at leve vores liv mere hensigtsmæssigt. Mere hensigtsmæssigt indadrettet mod os selv, og udadrettet mod vores relationer og omgivelser.

Nogle dyrker yin med et fokus på det fysiske. 
Bindevæv, led, ledbånd, indre væsker, sener og knogler.

Andre dyrker yoga med en intention om at få mere flow i energien.
Nogle dyrker yin som en meditationspraksis.
Og andre vil bare gerne være mere smidige.

Og sidst men ikke mindst, dyrker nogle yin yoga for at udvikle mere rummelighed, nænsomhed og venlighed i kombination med alt det andet. Det de i østen kalder Mindfulness. Ikke alene nærvær, men nærvær med medfølelse overfor andre, og, som ofte er det sværeste – over for os selv.

Jo bedre vores energi flyder i hele kroppen,  jo større mulighed for højere livskvalitet, glæde, omsorg og rummelighed overfor os selv og andre.

Jo større flow, jo større modstandskraft overfor udfordringer vi møder i vores hverdag, både i vores indre og ydre miljø.
Er du interesseret i dette kursus, er du bekendt med hvad Yin yoga handler om, igennem din erfaring med egen praksis. 

Du vil på dette forløb, lære en bred vifte af stillinger der stimulerer alle områder af kroppen.
Yin stillinger som kan være liggende, stående og siddende.

Lære at supplere din Yin praksis med åndedrætsøvelser,  mantras, visualisering, healing, og energi øvelser.
Lære hvad du kan supplere med før, under og efter en fysisk Yin praksis.

Lære vigtigheden om hvordan du i din hverdag kombinerer Yin yoga med Yang aktiviteter, for at bevæge sig henimod fysisk og psykisk Yin Yang balance.

Lære hvilke meridianbaner der bliver påvirket og hvornår.

Lære hvor de 12 primære baner løber i kroppen, og hvad du kan tilføje i din praksis for at stimulere de enkelte baner yderligere.

Erfare hvor meget vores velbefindende er påvirket af vores indre energi flow.

Erfare hvor meget vi i en Yin praksis, energetisk og fysisk har mulighed for at møde blokeringer, overbevisninger, og gamle mønstre, og fra det udgangspunkt tage hensigtsmæssigt vare på det.

Lære og erfare hvor kraftigt en så passiv yoga stil kan påvirke os under og efter praksis. Fysisk, emotionelt og mentalt.

Lære hvor vigtigt det er i en Yin praksis at medbringe, videreudvikle og vande sin kærlige indstilling, som værende medfølelse, accept, venlighed og indre visdom.

Få indblik I, hvordan de forskellige stillinger påvirker dit energiniveau.

Blive bevidst om hvor forbundet en Yin yoga praksis kan være med med en meditations praksis.

Lære hvordan du tilpasser de pågældende stillinger til forskellige kroppe, alt efter flekibilitet og fysiske udfordringer.

Lære om fysiske begrænsninger som gør at en anden Yin stilling med samme intention kan være mere hensigtsmæssig.

Lære om principperne i Yin yoga sammenlignet med en alm. klassisk yogastil.

Erfare hvordan du kan opleve psykisk og fysisk intensitet og samtidig være tilstede, rolig, u anstrengt, rummelig og nænsom.

Så er du du passioneret yogi, vil dette forløb gi dig kendskab, viden og erfaring til at fordybe og forfine din praksis så den bliver personlig for dig.   Du vil kende til forskellige måder at dyrke din Yin, så du kan vælge din praksis i den form du har brug for, på forskellige tidspunkter i dit liv.

Er du også yogalærer, vil dette kursus gi dig den fornødne viden, kendskab og erfaring i Yin Yoga, så du kan ta stilen med i din undervisning, enten i kombination med Yang yoga eller i en ren Yin klasse.

Du vil ha en fornemmelse og en viden der kan hjælpe dig til at finde din egen undervisningsform og hvad du føler er rigtigt for dig i måden hvorpå at du ønsker at videregive Yin Yoga.

Er du:
Uddannet yogalærer eller lignende: 
Kurset er for dig der ønsker at undervise i Yin.
Dette kursus er designet som en overbygning til dig som er uddannet yogalærer eller en anden for for bevægelse.
Kurset vil gi dig den fornødne viden, kendskab og erfaring i Yin Yoga, så du kan ta stilen med i din undervisning, enten i kombination med Yang yoga eller i en ren Yin klasse.
Du vil opnå en fornemmelse af, og en viden der kan hjælpe dig til at finde din egen undervisningsform og hvad du føler er rigtigt for dig i måden hvorpå at du ønsker at videregive Yin Yoga.

Er du ikke uddannet yogalærer eller lignende:
Kurset er for dig der ønsker at udvikle dig personligt i Yin yoga.
Har du ikke en baggrund som uddannet yogalærer, er kurset desværre ikke tilstrækkeligt til, at du efterfølgende kan undervise i Yin.
Du kan bruge kurset til at udvide og udvikle din egen yogapraksis, og har et ønske om at opnå mere viden om Yin yoga, en dybere forståelse, og erfaring til at fordybe og forfine din egen praksis, så den bliver mere personlig for dig.

Datoer:
Næste forløb 2025
31/5, 1/6, 21/6, 22/6

Pris: kr. 5.000,-
Inkl. 80 sider kompendie

Mødetider:
Lørdage 10.00-18.00
Søndage kl. 10.00-16.00

Vi holder ca. 45 min. frokostpause 

Sted: Århus C

Tilmelding:
Send mig gerne en mail hvis du er interesseret i at være med
nina@mindfulyoga.dk

Betingelser 2025
Efter aftale ved tilmelding, bedes du betale depositum på kr. 1.000,-
kr. 1.500 - betales senest d. 11. april.
kr. 2.500,- betales senest 2. maj

Afmelder du dig skriftligt inden d. 10. marts, returneres depositum ikke.  
Afmelder du, ml. d. 12. april - 1. maj , binder du dig for 50% af kursets pris.
Afmelder du, efter d. 2 maj, binder du dig for 75% af kursets pris.
Aflyser jeg kurset, tilbagebetales hele din indbetaling.

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål eller andet.
nina@mindfulyoga.dk