STÅENDE, SIDDENDE, LIGGENDE. VÆLG VIDEO EFTER HUMØR
Download filerne, så du har dem offline.
YOGA FOR ENHVER SMAG
De 5 programmer / videoer indeholder:
Alle kan være med.
Pris for Pakken
Yoga for enhver smag
kr. 375,-
Der er en introduktionsvideo, hvor jeg fortæller dig om programmerne.
Del den gerne med din husstand, der er øvelser for alle.
Er du til et par øvelser ved bordet der afhjælper spændinger og gir hjernen en pause?.
Oplever du at hjernen er meget aktiv?
Eller står du op og trænger til lidt stræk og energi?
Eller er du klar til klassisk yoga på måtten?.
Har brug for en lille meditation og
Har du brug en stræk pause ved væggen og få sluppet lidt af dagens spændinger og forny din energi.
SÅ ER DENNE PAKKE FOR DIG.
Der er alsidige øvelser for enhver smag, og til enhver lejlighed.
Programmerne kan stå alene, eller du kan kombinere dem.
Øvelser der kan stå alene, eller du kan lave hele programmet.
Brug den tid du har, om det er 5 minutter eller 2 timer.
Der er noget du kan bruge uanset hvor meget tid du har.
Øvelserne i alle 3 programmer er også perfekte til en gang morgenyoga.
De kan laves morgen, middag og aften.
Du lærer dem efterhånden, så du kan nappe et par stykker, når du trænger.
Jeg guider dig i alle øvelser, hvor du får bevæget de områder der ofte bliver anspændt.
Det kan være på grund af uhensigtsmæssige vaner, stående og siddende, som du oplever.
Der er grundige instruktioner, så du er sikker på at udføre alle øvelser mest hensigtsmæssigt, og så de passer til dig og din krop.
Øvelser som får energien i flow, forøger din blodscirkulation, og du får sluppet spændinger.
Du får frisk ny energi.
Du kan lave øvelserne i det tøj du har på.
I det klassiske yoga program, er det bedst at ha´ behageligt træningstøj på.
Øvelserne giver dig:
Pris for Yoga Pakken
Yoga for enhver smag
kr. 375,-
Du har adgang til videoerne i 60 dage efter køb, så HUSK, at du kan downloade dem på din computer eller anden enhed, så de er dine for evigt.
Del endelig videoerne med alle i din hustand.
Så de også kan få glæde af en øvelse, et program eller hele Yoga Pakken.
(Hvis du køber Yoga Pakken som en gave, kan du skrive modtagerens navn og e-mail ved køb).
Jeg har prøvet yoga pakken, Yoga for enhver smag. Jeg kan kun sige køb den.
Nina er den bedste yogalærer du kan forestille dig - også online.
Nina har for det første en virkelig behagelig og rolig stemme. Den får mig ned i gear med det samme.
Dernæst er øvelserne nemme at gå til, alle kan være med, også uden hjælpemidler
De siddende øvelser på 15 - 20 min. kan du lave i frokostpausen på dit arbejde og al stress vil forlade dig med det samme. Gør det sammen med dine kollegaer og I vil sammen får det bedre.
De fem forskellige videoer komplementerer hinanden så du kommer hele vejen rundt i kroppen.
Der er ingen undskyldning for at komme i gang nu, det er virkelig billigt for den bedste yoga.
Rikke Brovst Steffensen // HR leder Jyske Bank
Hvornår er det bedst at træne ?
Du kan træne stort set hele dagen.
Undgå at spise et større måltid inden du træner.
Nogle programmer og stillinger er energigivende, så de kan undlades om aftenen inden sengetid
Hvad skal jeg ha på ?
Det er altid godt at have noget på som du kan bevæge dig godt i. Træningstøj og lign. Medmindre programmet ikke kræver den store bevægelsesfrihed.
Hvad skal jeg bruge ?
Du kan se under hver video/program beskrivelse hvad du skal bruge.
Men en skridsikker måtte er altid godt at ha.
Et liggeunderlag kan også bruges til liggende øvelser.
1-2 tæpper.
Hvad hvis jeg har nogle skavanker eller føler ubehag ?
Hvis du er i tvivl om det er godt for dig at lave programmet, kan du kontakte mig på mail, eller spørge din læge til råds.
Hvis du føler dig sløj, skal du undgå styrkeøvelser, og i stedet ta det roligt med lidt træk og afspænding.
Ved menstruation, er det også godt at ta det lidt med ro, og undgå omvendte stillinger (ben op)
Er det ok at være nybegynder ?
Ja da.
De fleste programmer er tilegnet alle, og der er udførlige forklaringer ved øvelserne.
Er programmet for de let øvede, kan det være en fordel først at lave de videoer der er tilegnet alle i en periode. Så er du klart til at gå et niveau op.
Andet:
Øvelserne er udrensende, så det er godt at få drukket vand bagefter.
Bruger du briller, læg dem til side, især under afspænding.
Sørg for at du ikke bliver forstyrret, især når du ligger i din afspænding.
Lad os træne sammen
Med kærlige hilsner
Nina Pfeiffer
