Yin Yoga kombineret med Yang yoga, skaber en balance ml. den meditative hvilende yoga og den maskuline styrkende yoga der skaber handlekraft, styrke og varme.
Som modsætning til yang, som er aktiv yoga som styrker kroppen, dyrker vi Yin Yoga for at fremme ro til nervesystemet, indre ro, nærvær og fordybelse. I Yin Yoga forsøger vi at skabe en fordybelse og meditativ tilstand igennem øvelserne som typisk består af liggende afspændende stræk i 3-10 minutter.
En fortrinlig god mulighed for, at skabe fysisk og psykisk balance, styrke og smidighed
Vi vil supplere med mindfulness i øvelserne, en afspænding og afslutte med restorative yoga og meditation.
Det er en fordel hvis du kender lidt til yoga, men ingen forudsætning.
Indhold: 5 min. meditation. 30 min. Yin Yoga, 30 min. Yang Yoga, 10 min. afspænding
Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte mig: nina@mind-and-motion.dk
Mindful Yin & Yang Yoga for alle.
Se kalenderen for kommende hold.
Underviser Nina Pfeiffer